One arm front lever

El Front lever a una mano es un ejercicio de tensión de nivel avanzado, en él se verá involucrado el hombro y la dorsal mayoritariamente. Recomendamos que solo hagan este programa quienes ya tengan un buen nivel en Front Lever. Siempre recuerda hacer un buen calentamiento, que podrás consultar en la primera fase del programa. A través de este plan de entrenamiento que os propongo, lograréis sacar este elemento de tensión. Recomiendo hacer la rutina 1 o 2 veces por semana. Recuerda en todos los ejercicios unilaterales hacer el número de repeticiones o segundos con cada brazo. Creador: @aythamiaytha_pw.

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