Piernas más grandes

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Piernas más grandes
Programa
Piernas más grandes
intermedio

Acerca de este programa

Este plan está diseñado para personas que ya tienen un cierto nivel en calistenia y quieren aumentar progresivamente la masa muscular de sus piernas con ejercicios con peso corporal y sin equipamiento. Además de aumentar la masa de tus piernas, aprenderás la gran variedad de ejercicios que se pueden realizar con el peso corporal.

Debes saber

  • Para conseguir los mejores resultados está diseñado de forma que lo realices como mínimo 2 veces a la semana, para complementar con el resto de rutinas de tu entrenamiento.

  • Duración estimada de entre 45 y 75 minutos por rutina.

  • Utiliza descansos de entre 1’ a 2’30” dependiendo de lo difícil que te resulte la rutina.

Requisitos

Para empezar este programa es necesario poder realizar, al menos, 15 sentadillas sin inconvenientes.

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