Programa para sacar la subida a pino por fuerza, sin lanzarte con impulso. En este programa trabajaremos con el método de rutinas de tipo tradicional, a diferencia del otro programa que hay en la app en el que trabajamos por método de clusters. La idea principal es conseguir fortalecer tus hombros y dominar el equilibrio en pino, de manera que puedas hacerlo sin impulsarte. Esto te será muy útil para hacer pino en paralelas o en lugares diferentes al suelo y para poder controlarlo mucho más y que no dependa tanto de tu precisión en el impulso. Este programa se puede realizar en casa sin equipamiento, aunque sería recomendable tener unos agarres push up para aprender tanto en suelo como en agarres.

Pino por fuerza

Fortalecimiento para principiantes nivel 0

Principal

Rutina de refuerzo 1

Rutina de refuerzo 2

Fortalecimiento básico

Fortalecimiento específico

Práctica de pino libre

Primeros intentos

Consolidación de pino por fuerza

Subida desde tucked o enanito

Programa

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Pino por fuerza

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