Pino por fuerza (método clústers)

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Pino por fuerza (método clústers)
Programa
Pino por fuerza (método clústers)
intermedio

Acerca de este programa

Este plan se basa en un sistema de cluster, que consiste en hacer muchas series de un mismo ejercicio, por eso no hay mucha variedad de ejercicios pero sí que verás resultados rápidamente. El objetivo final es que consigas hacer una subida a pino desde la posición de rana, por lo que es recomendable tener controlado el pino libre. No obstante, al iguea que en todos los planes, se da por supuesto un nivel 0 de modo que puedes comenzar aún siendo principiante. Trabajarás principalmente hombros y tríceps y las rutinas tienen una duración aproximada de 30 minutos.

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