Tornado 360

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Tornado 360

Programa

Tornado 360

intermedio
pro label

Acerca de este Programa

El tornado 360 es uno de los movimientos básicos de dinámicos en calistenia. Consiste en realizar un cambio de manos que te facilitará el posterior giro completo. Practica el cambio de manos en una barra baja para que te acostumbres a cómo se realiza el movimiento. El programa tiene unas rutinas de fortalecimiento sencillas que te ayudarán a sacarlo rápidamente.

Debes saber

  • El programa está diseñado para hacerlo dos veces a la semana, con una rutina extra de fortalecimiento por si quieres hacer una tercera sesión.

  • La duración de las rutinas es de entre 20 y 45’ aproximadamente.

  • Utiliza descansos intermedios de entre 1’ y 2’30”.

  • Lee las descripciones de las progresiones y analiza los vídeos para que seas capaz de realizar la técnica correcta.

Requisitos

Ser capaz de hacer al menos 5 dominadas.

Material necesario

Barra de dominadas.

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