Principiante
Stretching cobra with twist
Addominali - Obliqui - Flessori dell'anca - Quadricipiti
- A terra con il viso in giù
- Solleva il tuo busto spingendo con le mani e mantenendo il bacino a terra
- Ruota a livello della vita, raggiungendo una delle cosce con la mano opposta
- Mantieni la posizione per un determinato periodo di tempo
Potrebbe piacerti anche
Planche Lean
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
L sit isometrico seduto sulla barra
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
L sit raises sulle parallele
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Knee Raises a sbarra laterali
Intermedio
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors
Tergicristallo
Principiante
Abs ∙ Obliques
Squat esplosivo
Intermedio
Quadriceps ∙ Calves ∙ Hamstrings ∙ Glutes
