Entra nella posizione di dips e solleva le gambe verso l'alto per formare un angolo di 90º con il tuo corpo. Evitare l'uso di oscillazioni o kip.
bicipiti, dorsali, core
1h
intermedio
tricipiti, pettorali
1h
intermedio
tricipiti, pettorali, spalle
45 min
intermedio
bicipiti, dorsali, core
45 min
avanzato
tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali
45 min
intermedio
full body
20 min
intermedio
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