Desafíos

21 Dias de Abdominais em Casa

Neste desafio você poderá trabalhar os abdominais de forma progressiva, com exercícios que se centram mais no reto abdominal em si, exercícios que trabalham oblíquos e algo de flexores de cadeira. Como sempre, começaremos com rotinas mais suaves e irão complicando-se com o passar dos dias, seja constante e lembre-se de compartilhar teu progresso com @calisteniapp.

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