Bandeira Humana – Human Flag

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Bandeira Humana – Human Flag
Programa
Bandeira Humana – Human Flag
intermediário

Acerca de este programa

Plano para tirar bandeira pela força (de baixo para cima). Projetado para treinar em uma treliça, embora também possa ser trabalhado em qualquer tubo vertical. Lembre-se de que o braço inferior está sempre travado e empurra, enquanto o braço não precisa ser travado e é o que puxa. Tente fazer o movimento dos ombros, não da cintura. É recomendável sempre trabalhar todas as progressões de cada lado.

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