Barra a uma mão

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Barra a uma mão
Programa
Barra a uma mão
avançado

Acerca de este programa

O domínio com uma mão é um exercício muito chamativo que requer grande força dos braços e das costas. É por isso que é um plano orientado aos atletas experientes, com os primeiros níveis, você criará uma base sólida nos músculos envolvidos no exercício através de um trabalho unilateral e, gradualmente, aprenderá a técnica até conseguir a barra com uma mão. Se você quiser saber mais informações sobre o exercício, bem como explicações adicionais, procure por Yerai Street Workout; no YouTube e você encontrará uma grande variedade de tutoriais e dicas. A duração aproximada das rotinas é de 45 minutos. Cada nível será um desafio que você terá que lutar para atingir.

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