Correção da postura em handstand e planches

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Correção da postura em handstand e planches
Programa
Correção da postura em handstand e planches
intermediário

Acerca de este programa

Este programa foi desenvolvido para que você possa fazer o handstand e os planches com a postura correta. Quanto ao handstand, focaremos no trabalho da retroversão pélvica, para que você não tenha curvatura lombar e flexibilidade dos ombros, para poder alinhar bem os braços com o resto do corpo. Quanto os planches, vamos nos concentrar em prolongar bem a escápula e, novamente, na retroversão pélvica, para que suas plaches tenham uma excelente forma.

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