Flexibilidade total

Para ver el contenido exclusivo accede, desde tu móvil, haciendo click en:

Flexibilidade total
Programa
Flexibilidade total
iniciante

Acerca de este programa

Este programa está desenhado para te dar a flexibilidade e mobilidade necessárias para que seu nível em calistenia melhore notavelmente.

Evolução do programa

  • Primeiro trabalharemos a flexibilidade e mobilidade básica que te permita fazer a maioria dos exercícios com uma técnica correta e te evitará todo tipo de lesões.

  • Depois iremos adicionando flexibilidade e mobilidade extra que te permita fazer truques e exercícios avançados.

  • Finalmente, reforçaremos a flexibilidade e mobilidade de todo seu corpo para que tenha um nível superior neste aspecto.

Deve saber

  • O programa está desenhado para fazer três vezes por semana e pode ser combinado com seu treino habitual.

  • Recomendamos fazê-lo depois de treinar, esperando pelo menos uns 10 minutos para que os músculos se relaxem antes de alongá-los.

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022

PT