Hipertrofia avançada em anéis

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Hipertrofia avançada em anéis
Programa
Hipertrofia avançada em anéis
avançado

Acerca de este programa

Devido ao sucesso do programa de treinamento em anéis, decidimos criar uma segunda versão um pouco mais avançada para quem deseja continuar melhorando. O trabalho é distribuído em 8 fases durante 16 semanas, embora a duração real seja determinada pela sua taxa de progresso. É recomendável ter um nível intermediário para iniciar, portanto, o ideal é que você já se familiarize com os exercícios básicos do anel (flexões, fundos, remos e pull ups) ou que tenha concluído a versão intermediária do programa mencionado acima. Este programa foi realizado com o conselho de @jringsgravity_workout.

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