O movimento de press handstand, também conhecido como parada de mão por força, consiste em partir de uma posição de flexão do quadril com as mãos e pés no solo e subir à posição vertical mantendo as costas na vertical e as pernas retas. Neste programa trabalharemos a flexibilidade, a técnica e a força necessárias para realizar esse movimento.
Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023