Requerimentos calistênicos

Os requerimentos calistênicos são rotinas que ajudam a medir seu progresso e seu nível atual, estabelecendo uma meta para atingir um determinado nível. Eles começam diretamente no nível dois, já que o nível 1 é quem treina calistenia, quaisquer que sejam suas habilidades. A idéia é que você se prepare para cada nível por um tempo e, quando achar que pode passar, tente. São rotinas que devem ser concluídas antes de um limite de tempo, você deve concluir as repetições marcadas de cada exercício, mas não precisa fazer todas elas em série, pode fazer quantas for necessárias. Por outro lado, a ordem dos exercícios deve ser respeitada.

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023