Straddle Press

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Straddle Press
Programa
Straddle Press
avançado

Acerca de este programa

O straddle press é um exercício avançado que envolve subir do straddle planche até a posição do handstand, sem flexionar os braços ou arquear as costas. Antes de iniciar este plano, verifique se você tem domínio do straddle planche por pelo menos 5 segundos (consulte o plano mestre de passar a ferro). Com este método, aprenderemos fazer o straddle press dobradas primeiro flexionando os braços e depois da maneira estrita. Sendo rotinas de força com poucas repetições, recomenda-se fazer longas pausas, nas quais você se recupera totalmente, principalmente nos primeiros exercícios.

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