Intermedio
Hamstring stretch with rotation
Muscoli ischiocrurali - Glutei - Flessori dell'anca - Lombari
- In piedi a terra, estendi una gamba in avanti
- Piega il busto appoggiando le mani ai lati della gamba estesa
- Fai un movimento circolare sul tallone della gamba estesa piegando leggermente il ginocchio
- Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione
Potrebbe piacerti anche
Salti sulla piattaforma
Avanzato
Quadriceps ∙ Calves ∙ Tibialis ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lumbar
Bulgarian squat esplosiva
Intermedio
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Bulgarian Squat
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Squat Shotgun assistito
Avanzato
Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Around the World
Avanzato
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors
Ponte femorale ad una gamba
Intermedio
Glutes ∙ Hamstrings
