Intermedio
Hamstring stretch with rotation
Muscoli ischiocrurali - Glutei - Flessori dell'anca - Lombari
- In piedi a terra, estendi una gamba in avanti
- Piega il busto appoggiando le mani ai lati della gamba estesa
- Fai un movimento circolare sul tallone della gamba estesa piegando leggermente il ginocchio
- Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione
Potrebbe piacerti anche
Front Split
Avanzato
Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps
Canottaggio a sbarra
Avanzato
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Squat Sumo
Principiante
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Squat assistito
Principiante
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Ponti femorali
Principiante
Glutes ∙ Hamstrings
Spiderman push up
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
