Ogni volta che esegui una ripetizione, pieghi un ginocchio e i gomiti, portando la gamba su un lato del corpo. Questa variazione aggiunge il lavoro addominale.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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