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Alzate di gambe sul pavimento
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Alzate di gambe sul pavimento

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intermedio
addominali
tricipiti

Seduto sul pavimento con le gambe dritte e i piedi uniti, metti le mani all'altezza del ginocchio, inclina leggermente la schiena in avanti e solleva leggermente entrambe le gambe contemporaneamente, cercando di non inclinarti indietro e poi rimettile sul terreno per completare una ripetizione. Dovresti anche tenere le gambe dritte e i piedi sempre puntati.

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