Ejercicio

Buongiorno con il kettlebell
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Buongiorno con il kettlebell

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intermedio
glutei
lombari

Posizionati in piedi con le gambe distese e il kettlebell al petto, piegati sui fianchi mantenendo le gambe e la schiena dritte fino ad arrivare il più vicino possibile a un angolo di 90°, poi torna alla posizione di partenza per completare una ripetizione. Esegui sempre questo esercizio con un peso che puoi gestire comodamente perché può essere un movimento compromettente per la schiena.

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