Intermedio
Buongiorno con il kettlebell
Lombari - Glutei - Muscoli ischiocrurali
- In piedi con le gambe distese e la kettlebell sul petto.
- Fletti i fianchi mentre mantieni le gambe e la schiena diritte fino a raggiungere il più vicino possibile l'angolo di 90°.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
- Traduci sempre questo esercizio con un peso che puoi gestire con comodità, poiché può essere un movimento impegnativo per la schiena.
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Principiante
Lumbar
