Utilizza un manubrio, un kettlebell, un gilet zavorrato o simili per aggiungere peso extra ed esegui degli affondi, saltando scambia le gambe in aria.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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