Principiante
Crunch lombare isometria
Lombari
- Disteso a pancia in giù
- Posiziona le mani sulla parte posteriore della testa e esegui una contrazione lombare in modo che il petto si stacchi dal pavimento.
- Mantieni questa posizione per un periodo di tempo determinato.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Push-up avanzati con elastico
Intermedio
Triceps ∙ Lumbar ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Back Lever assistita con elastico
Intermedio
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lumbar
Allungamento della catena posteriore assistito dal bilanciere
Principiante
Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Buongiorno con il kettlebell
Intermedio
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Rotazione del bacino
Principiante
Obliques ∙ Abs ∙ Lumbar
L Back Lever agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
