Crunch lombare isometria

Crunch lombare isometria
principiante


Passaggi dell'esercizio
  • Disteso a pancia in giù

  • Posiziona le mani sulla parte posteriore della testa e esegui una contrazione lombare in modo che il petto si stacchi dal pavimento.

  • Mantieni questa posizione per un periodo di tempo determinato.