Squat parziale ad una gamba
Quadricipiti - Muscoli ischiocrurali - Glutei
- Mettiti in equilibrio su una gamba sola.
- Esegui ripetizioni brevi, scendendo fino ai 45°.
Sessioni
Sagittario
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe
Parte inferiore del corpo
Intermedio
Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Fianchi
La Gomera - Gambe
Intermedio
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari ∙ Polpacci
C16 - Gambe
Intermedio
Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Fianchi
Bea Gambe e glutei
Intermedio
Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti
Laura Gambe e glutei
Avanzato
Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti
Potrebbe piacerti anche
Apertura tratto gambe a faccia in su con elastico
Principiante
Quadriceps ∙ HipFlexors
Allungamento catena posteriore
Principiante
Hamstrings
Shotgun Squat
Avanzato
Quadriceps ∙ Calves ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Squat avanzato con elastico
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Allungamento del quadricipite
Principiante
Quadriceps
Squat parziali zavorrati con una gamba
Principiante
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
