Mettiti in equilibrio su una gamba ed esegui brevi ripetizioni, scendendo a 45º.
avambracci
20 min
intermedio
spalle, tricipiti
50 min
intermedio
full body
20 min
principiante
addominali, lombari
50 min
avanzato
bicipiti, dorsali, core
45 min
avanzato
full body
20 min
principiante
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