Intermedio
Burpee con trazione
Bicipiti - Addominali - Dorsali - Parte inferiore del petto - Tricipiti - Polpacci - Glutei - Flessori dell'anca - Lombari - Quadricipiti
- Posizionati sotto la barra.
- Fai una flessione e poi un salto.
- Quando sei in aria afferra la barra e fai una trazione.
Routine
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Principiante
Biceps ∙ Lats
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Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
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Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
