Principiante
Negative Tuck Front Lever
Addominali - Bicipiti - Dorsali - Flessori dell'anca
- In barra alta, solleva il tuo corpo piegando le ginocchia al petto.
- Sali fino a quando i tuoi piedi sono all'altezza della barra.
- Prova a far scendere la tua anca il più lentamente possibile fino a tornare alla posizione iniziale.
- Per una tecnica corretta, mantieni le braccia completamente distese durante tutto il movimento e le scapole tirate indietro.
Potrebbe piacerti anche
Rematore con kettlebell a 1 mano
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Muscle up assistito con salto
Principiante
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Kettlebell high pull
Principiante
Quadriceps ∙ Biceps ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Pullover Strict
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Hefesto assistito con elastico
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps
Tuck front pull a trazione
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
