Fai un pushup, poi porta i piedi ai lati delle mani e salta su, giù e ricomincia.
gambe, polpacci, femorali, cuadricipiti
20 min
principiante
core, lombari, obliqui
20 min
intermedio
spalle, tricipiti
50 min
intermedio
gambe, glutei, core
20 min
principiante
core
20 min
avanzato
full body
45 min
intermedio
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