Esegui un movimento di deadlift con il kettlebell aggiungendo un salto alla fine, cerca di controllare bene la discesa e piega le gambe per evitare che il movimento sia solo dell’anca.
tricipiti, pettorali, bicipiti, avambracci, dorsali
45 min
avanzato
full body
1h
intermedio
tricipiti, pettorali, spalle
45 min
intermedio
core
20 min
principiante
bicipiti, dorsali, core, pettorali, tricipiti
45 min
intermedio
bicipiti, dorsali, core
30 min
avanzato
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