Mettiti in posizione dip alle parallele ed esegui una ripetizione appoggiando il corpo in avanti e lasciando andare i gomiti all'indietro, abbassati fino a quando gli avambracci toccano le parallele e torna rapidamente su.
pettorali
1h
intermedio
tricipiti, pettorali, spalle
1h
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti, pettorali, tricipiti
45 min
intermedio
gambe, glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti
45 min
intermedio
bicipiti, dorsali, core
45 min
intermedio
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