Posiziona gli anelli ad un'altezza vicino al suolo ed esegui piegamenti, cercando di mantenere una presa neutra, con i palmi delle mani rivolti verso i lati, controlla il movimento in modo che le braccia non si spostino ai lati.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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