Avanzato
Front lever pull ups
Bicipiti - Addominali - Dorsali - Deltoidi posteriori - Trapezio inferiore
- Assumere la posizione del front lever.
- Eseguire una flessione dei gomiti in modo che i tuoi addominali tocchino la barra, mantenendo il corpo completamente dritto.
- Tornare alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Archer Push up a typewriter
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Pull up walk
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Trazioni con false grip
Intermedio
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Hollow pull up hold
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Forearms
L sit avanzato alle parallele
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid ∙ LowerChest
Trazione larga a L con giro a neutro
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors
