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Esegui un Muscle up con l'aggiunta di un peso, puoi utilizzare una catena, dei dischi, un giubbotto zavorrato o simili. Adatta il peso in modo che l’esercizio risulti impegnativo ma senza esagerare. Distendete completamente le braccia verso il basso e bloccatele alla fine della salita per completare una ripetizione.

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