In ogni ripetizione, porta il mento su una delle mani, mantenendo l'altro braccio teso, senza piegarlo in qualsiasi momento. Un esercizio esteticamente molto attraente.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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