Glute bridge isometrico con kettlebell a una sola gamba

Glute bridge isometrico con kettlebell a una sola gamba
principiante


Passaggi dell'esercizio
  • Sdraiati supini con una kettlebell all'anca e una gamba piegata.

  • Esegui il movimento di estensione dell'anca per sollevare i tuoi glutei.

  • Mantieni questa posizione per un periodo di tempo determinato.