Esegui uno squat con il kettlebell sul petto e, mentre distendi le gambe, utilizza lo slancio per sollevare il kettlebell sopra la testa e stendere le braccia.
full body
45 min
intermedio
core
20 min
intermedio
bicipiti, schiena
1h
principiante
gambe, glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti
1h
principiante
tricipiti, pettorali
1h
intermedio
full body
20 min
principiante
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