Esegui un affondo facendo un passo lungo in avanti, largo circa il doppio di un passo normale, abbassati fino a quando il ginocchio posteriore tocca il suolo e torna alla posizione di partenza per completare una ripetizione.
full body
20 min
principiante
bicipiti, dorsali
20 min
principiante
tricipiti, pettorali
20 min
avanzato
full body
45 min
principiante
pettorali
1h
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
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