Ejercicio

Knee Raises con Hold
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addominali

Alla sbarra alta, sollevare le ginocchia al petto e tenerle lì per 3 secondi, tornare alla posizione di partenza per completare una ripetizione. Per una tecnica corretta, prova a retrarre le scapole dall'inizio del movimento e avvicina il più possibile le ginocchia al petto.

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