Mettiti nella posizione di Tuck Front Lever, ma lascia cadere il corpo un po' più del normale, in modo che l'anca sia di circa 10 centimetri più bassa delle spalle, in questo modo creerai una posizione più intensa per la schiena, un po' più complicato di un normale tuck.
bicipiti, dorsali, core
45 min
avanzato
tricipiti, pettorali, gambe, glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti
45 min
avanzato
addominali
20 min
principiante
trapezio
20 min
principiante
core
45 min
avanzato
full body
20 min
intermedio
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