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intermedio
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Posizionati in push-up. Abbassati fino a formare un angolo di 90° con le braccia e lascia cadere gli avambracci verso il pavimento, spostando il corpo leggermente all'indietro. Torna in posizione con le braccia a 90°, spostando il corpo leggermente in avanti, e stendi le braccia in modo esplosivo per spingere via le mani dal pavimento e battertele insieme.
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