Appenditi alla sbarra e prendi un forte slancio con le gambe, approfitta di questo slancio per portare i piedi alla sbarra e generare una leva che ti consenta di sollevarti sopra la barra, mantenendo le braccia il più dritte possibile.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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