Avanzato
Planche con avambracci a sbarra
Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto
- Posizionati sulla barra con i fianchi appoggiati su di essa.
- Allarga le braccia con le mani in posizione supina e appoggia i gomiti sulla barra.
- Utilizza la forza dei tuoi spalle per sollevare il corpo e rimanere in plancia.
Potrebbe piacerti anche
Muscle Up presa mista
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
45º Push up
Avanzato
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius
Front Lever to Back Lever agli anelli
Avanzato
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Archer Push ups agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Planche Lean Push ups
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest
Tuck Planche Push ups
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
