Intermedio
Ripetizione assistita con pali, Impossible Dip
Tricipiti - Addominali - Parte inferiore del petto
- Posizione di partenza dei fondi.
- Inclina il corpo all'indietro e cerca di abbassarti lentamente finché i tuoi gomiti non si appoggiano ai pali delle parallele.
- Da lì, cerca di salire senza perdere l'inclinazione indietro e senza usare alcun oscillamento, spinta o inerzia.
- Se non hai i pali per le parallele, puoi usare i pugni di un compagno.
Potrebbe piacerti anche
Tuck Advanced Planche
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Tuck Front Lever Raises agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Piegamenti Aztechi
Avanzato
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Wide Planche Lean
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Headbangers
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Abs
Half Front Lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps