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Posiziona un elastico sulla barra e usalo per sostenere i piedi. Togli il peso dalla sbarra in modo che poggi sull'elastico e generi tensione. Sfrutta lo slancio e la trazione delle braccia per spingerti oltre la sbarra e raggiungere la posizione di muscle up alla sbarra. Usa il movimento verso il basso per prendere lo slancio per la ripetizione successiva.

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