Salta su per posizionare il mento sulla sbarra in una presa prona, poi scendi lentamente fino a bloccare i gomiti. Controlla la discesa il più possibile.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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