Nella posizione piegamenti, posiziona i piedi sul muro e sali fino a quando stai facendo una verticale di fronte al muro. Usa la forza delle tue braccia per controllare sia la salita che la discesa.
gambe, glutei
45 min
avanzato
addominali, lombari
40 min
principiante
gambe
45 min
intermedio
full body
45 min
intermedio
full body
45 min
intermedio
bicipiti, dorsali
45 min
intermedio
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