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Posiziona gli anelli ad un'altezza vicino al suolo ed esegui piegamenti, cercando di mantenere una presa ampia, circa il doppio della larghezza delle spalle, quando blocchi le braccia alla fine del movimento, fai una rotazione e avvicina le mani, quindi ruotale in senso inverso e riapri le braccia per ricominciare.

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