Esegui un tuck Front Lever e allunga una gamba, cercando di mantenere una posizione parallela al suolo.
full body
50 min
intermedio
tricipiti, pettorali, spalle, trapezio
20 min
avanzato
full body
50 min
intermedio
pettorali, tricipiti
15 min
intermedio
gambe, glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti
45 min
avanzato
full body
45 min
intermedio
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