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Nella sbarra bassa nella posizione di bardip, usa una leggera flessione delle braccia e un'oscillazione delle gambe per guadagnare slancio, premendo l'anca contro la sbarra e poi separandola da essa, accompagnando il movimento con le gambe. Questa mossa ti consentirà di prepararti per diversi skills di freestle alle sbarra e parallele.
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