Posizionare le gambe con un'apertura leggermente più grande di quella delle spalle, le punte dei piedi leggermente verso l'esterno, piegare le ginocchia per scendere a 90º e risalire. Tieni la schiena dritta.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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