Esegui un sollevamento a L in basso, ma quando le gambe sono inclinate di 90 °, ruota l'anca, flettendo con l'obliquo in modo che i piedi si spostino da un lato.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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