Intermedio
Push up esplosivi con zavorra
Tricipiti - Parte inferiore del petto
- Utilizza un chaleco o un altro peso aggiuntivo per aumentare la resistenza.
- Esegui flessioni, abbassandoti fino a formare un angolo di 90° con i tuoi bracci e risali in modo esplosivo, in modo tale che le tue mani si stacchino leggermente dal pavimento quando i tuoi bracci si estend.
Potrebbe piacerti anche
Pull di trapezio inferiore
Principiante
Lats ∙ RearDeltoid ∙ Triceps ∙ LowerTrapezius
Piegamenti Sfinge
Intermedio
Triceps ∙ Abs
Piegamenti da applausi posteriori
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Piegamenti diamanti
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Superman push up
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Supporto con rotazione agli anelli
Principiante
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
